Стресс – эмоциональное состояние, которое развивается у человека, когда он сталкивается с психологически трудными ситуациями или такими ситуациями, которые он считает трудными либо неразрешимыми.
Стресс, тревожные и депрессивные состояния более чем в 2 раза увеличивают риск осложнений и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
ПРАВИЛА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ
НЕ СНИМАЙТЕ СТРЕСС С ПОМОЩЬЮ КУРЕНИЯ И АЛКОГОЛЯ
ПОСТАРАЙТЕСЬ ПОЛНОЦЕННО ОТДЫХАТЬ
СПИТЕ НЕ МEНЕЕ 7-8 ЧАСОВ
УВЕЛИЧЬТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ
УДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЯ ИНТЕРЕСНЫМ ДЛЯ ВАС ЗАНЯТИЯМ, ОБЩЕНИЮ C БЛИЗКИМИ
НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ПОЗИТИВНОМ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ!
ЧАЩЕ УЛЫБАЙТЕСЬ
ЖИТЬ НУЖНО ПО СПОСОБНОСТЯМ И СРЕДСТВАМ
ЖИЗНЬ НАДО ОЦЕНИВАТЬ ПО ТОМУ, ЧТО ЕСТЬ, А НЕ ПОТОМУ, ЧЕГО У ВАС НЕТ
НЕ СЛИШКОМ НАДО УВЯЗАТЬ В ВОСПОМИНАНИЯХ О ПРОШЛОМ, ТАМ УЖЕ НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИШЬ.
НЕ ПОГРУЖАЙТЕСЬ ГЛУБОКО В МЕЧТУ О БУДУЩЕМ, ЕГО ЕЩЕ НЕТ.
ПОЛУЧАЙТЕ МАКСИМАЛЬНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС».
Силантьева Е.Н. – заведующая кабинетом по медицинской профилактике МБУЗ ЦГБ.