Дыхательная гимнастика – очень полезная вещь. Ее можно практиковать для борьбы с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой, нервной и других систем. Она оказывает положительное действие на внутренние органы благодаря стимуляции кровообращения, эффективному насыщению организма кислородом. С помощью дыхательных упражнений можно справиться с бессонницей, стрессом, снижением иммунитета.

При выполнении дыхательных упражнений соблюдайте правила:

- Начинайте с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее

- Тренироваться желательно на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении

- Для занятий надевайте удобную одежду, не сковывающую движений

- Перед началом тренировки сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и связки

- При появлении головокружения, рези в боку и других неприятных ощущений тренировку нужно прекратить

- Занимайтесь регулярно, а не только до первого облегчения

- Тренироваться следует спустя минимум час после еды

- При серьезных заболеваниях сначала проконсультируйтесь с врачом.

Будьте здоровы!