Дыхательная гимнастика – очень полезная вещь. Ее можно практиковать для борьбы с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой, нервной и других систем. Она оказывает положительное действие на внутренние органы благодаря стимуляции кровообращения, эффективному насыщению организма кислородом. С помощью дыхательных упражнений можно справиться с бессонницей, стрессом, снижением иммунитета.
При выполнении дыхательных упражнений соблюдайте правила:
- Начинайте с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее
- Тренироваться желательно на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении
- Для занятий надевайте удобную одежду, не сковывающую движений
- Перед началом тренировки сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и связки
- При появлении головокружения, рези в боку и других неприятных ощущений тренировку нужно прекратить
- Занимайтесь регулярно, а не только до первого облегчения
- Тренироваться следует спустя минимум час после еды
- При серьезных заболеваниях сначала проконсультируйтесь с врачом.
Будьте здоровы!