Низкая физическая активность

Низкая физическая активность соответствует состоянию покоя,         например, когда человек спит, или лежа читает, или смотрит       телепередачи .

  Умеренная физическая активность

  Умеренная физическая активность — это уровень физической          активности,   который несколько повышает частоту сердечных        сокращений и оставляет у вас ощущение тепла и легкой одышки, например, усилия, затрачиваемые             здоровым человеком при быстрой ходьбе, плавании, езде на велосипеде по ровной поверхности, танцах

Интенсивная физическая активность

Интенсивная физическая активность — это уровень физической      активности, который значительно повышает частоту сердечных         сокращений и вызывает появление пота, например, усилия,             затрачиваемые здоровым человеком при беге, занятиях аэробикой,           плавании на дистанцию, быстрой езде на велосипеде, подъеме в гору