Далеко не любая физическая активность подходит для тренировки сердца, особенно если здоровье не очень, да и годы уже не юные. Для укрепления сердца и сосудов очень полезны динамические нагрузки, особенно на свежем воздухе – ходьба, занятия бегом, езда на коньках, лыжах, велосипеде, плавание, аквааэробика. А вот про статические, силовые упражнения сердечникам лучше забыть, так как они не только перегружают позвоночник и суставы, но и способствуют повышению артериального давления, что при сердечно-сосудистых проблемах опасно. Но даже при занятиях полезными для сердца видами спорта нагрузки должны быть умеренными, во всяком случае, на первых порах. Наращиваться они должны постепенно, но при этом регулярно, а каждая тренировка должна начинаться и заканчиваться контролем пульса.

Вот несколько советов для здоровья сердца:

Главный врач междуреченской городской больницы Степан Ронзин рассказал о ходе прививочной кампании против гриппа в Междуреченске.
Смотрите репортаж Пресс-центра администрции Междуреченского городского округа
О ходе прививочной кампании

За прошедшие сутки в Кузбассе выявлено 139 случаев заражения коронавирусной инфекцией:

Новокузнецк – 25, Кемерово – 23, Ленинск-Кузнецкий – 20, Анжеро-Судженск – 13, Березовский – 9, Киселевск – 9, Междуреченск – 9, Белово – 6, Осинники – 6, Полысаево – 4, Прокопьевск – 4, Новокузнецкий муниципальный район – 3, Мыски – 2, Гурьевский муниципальный округ – 2, Тисульский муниципальный район – 2, Беловский муниципальный район – 1, Яшкинский муниципальный округ – 1.

3 пациента скончались.

В социальных сетях возникает много вопросов о прививочной кампании в этом году. Почему такой широкий охват? Ведь привиться можно даже во время прогулки. Ответ прост: вакцинация — это самое действенное средство для профилактики осложнений от гриппа. В условиях пандемии коронавируса, эта защита нам особенно необходима. Как могут повлиять на организм одновременно две эти инфекции, не берутся предсказать даже врачи. Одно точно — это будет сильный удар по здоровью.

По данным на 23 сентября, в Междуреченске привито более 15 тысяч человек.

Поставить вакцину от гриппа вы можете по следующим адресам:

За прошедшие сутки в Кузбассе выявлено 138 случаев заражения коронавирусной инфекцией:

Анжеро-Судженск – 29, Кемерово – 26, Междуреченск – 16, Новокузнецк – 16, Ленинск-Кузнецкий – 15, Белово – 7, Ленинск-Кузнецкий муниципальный округ – 5, Киселевск – 4, Полысаево – 4, Беловский муниципальный район – 3, Мыски – 2, Осинники – 2, Кемеровский муниципальный округ – 2, Тяжинский муниципальный округ – 2, Яшкинский муниципальный округ – 2, Березовский – 1, Краснобродский – 1, Прокопьевск – 1.