1. Выполнять зарядку для кистей — сгибать и разгибать их 

•      Полезно сделать массаж каждого пальца и межпальцевых участков, затем помассировать ладони, сплести руки в замок сжимая и разжимая пальцы

2. Составить чётки из разных бусин по форме, размеру и фактуре (дерево пластик, стекло) перебирайте их, мысленно описывая ощущения

3. Выполнять зарядку для ног: (при отсутствии диабетической стопы, а также язв, ран, травм)

q  поднимать пальцами ног носовой платок с пола

q  покатать ногами деревянную скалку, мячик, пластиковую трубку

массировать ступни и пальцы ног

4. Лепить — из пластилина, глины, теста

5. Покатать в руках, покрутить массажёры из металла или дерева, грецкие орехи, шишки, массажные мячики

6. Заняться рукоделием (шить, вязать, плести)

Если зрение и возраст не позволяют рукодельничать, полезно полностью размотать и заново сматывать клубок шерстяных ниток, шпагата

7. Рисовать и раскрашивать

Выбирайте крупные картинки, с чёткой прорисовкой деталей

При рисовании красками используйте кисти разного размера

8. Вырезать аппликации (фигуры разного размера, чередовать мелкие с крупными), складывать оригами, пазлы

Как защитить детей от укусов клещей во время прогулок?

                Клещи обитают в траве и кустарниках, что делает прогулки в лесу и парке особенно рискованными для малышей. Клещ прикрепляется к одежде и начинает двигаться вверх в поисках места, где бы лучше присосаться. В связи с активацией сезона клещей Роспотребнадзор напоминает правила безопасных прогулок с детьми:

                1.Переносить детей на руках или использовать коляски. Это минимизирует риск того, что ребенок сядет на траву — основное место обитания клещей.

                2.Следить, что ребенок передвигается по центру дорожек. Это снижает возможность встречи с опасными насекомыми, обитающими в траве и кустах.

                3. Заранее обработать нижние детали коляски специальным акарицидным аэрозольным средством при передвижении по траве или кустарникам.

                4.Детям старшего возраста объяснять основные правила поведения в опасных зонах. Также важно обрабатывать одежду акарицидными средствами согласно инструкциям на этикетке. Ограничьтесь оптимальной дозировкой: не стоит обрабатывать одежду «символически», однако и чрезмерное применение средства не принесет пользы.

Процесс обработки одежды занимает всего 30 секунд до 1 минуты, в зависимости от размера вещей. Не забывайте, что дети особенно уязвимы к клещам из-за своего маленького роста и любознательности. Соблюдение данных правил поможет защитить детей от нежелательных последствий и сделать прогулки безопасными и приятными.

Весенний рацион довольно гибкий и вполне соответствует любым вкусам. Основное правило – продукты следует подбирать таким образом, чтобы в организм попадали все группы витаминов. Весной Роспотребнадзор рекомендует:

1. Не увлекаться диетами – весеннее питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

2. Фрукты и овощи должны входить в ежедневный рацион.

3. Необходимо учитывать совместимость продуктов по времени усвоения. Так, овощной салат лучше сочетать с мясом.

4. Весной не стоит придерживаться вегетарианства. Не реже трех-четырех раз в неделю организму необходимы мясо и продукты животного происхождения.

5. Весной пейте как можно больше морсов, компотов, зеленый чай. Ограничьте потребление кофе и алкогольных напитков.

 Категорически не следует принимать витамины без рекомендации врача. Гипервитаминоз бывает страшнее, чем авитаминоз, и приводит к нарушению минерального обмена. Он начинается с тошноты, головокружения, рвоты и приводит к тяжелым последствиям.

Роспотребнадзор