Инсульт может случиться в любом возрасте: у бабушки, папы за 40, даже у молодого человека. Счёт идёт на минуты — чем быстрее приедет скорая, тем выше шанс сохранить речь, движение и жизнь.

Каждый обязан знать простой алгоритм FAST — он помогает не растеряться.

Что такое инсульт и почему он опасен?

Инсульт — это когда кровоснабжение мозга нарушается (тромб или разрыв сосуда). Мозг без кислорода погибает. Каждая минута промедления — около 2 миллионов погибших нервных клеток. Человек может выглядеть «просто плохо», но дорога каждая секунда.

 Алгоритм FAST (запомните сами и научите детей)

F (Face) — лицо

Попросите улыбнуться или показать зубы. При инсульте уголок рта может опускаться с одной стороны, улыбка получается кривой.

A (Arms) — руки

Попросите поднять обе руки вперёд. Одна рука может опускаться, не подниматься или дрожать.

S (Speech) — речь

Попросите сказать простую фразу («Сегодня хорошая погода»). Речь может быть невнятной («каша во рту»), бессмысленной, либо человек не может подобрать слова.

T (Time) — время

Если вы заметили хотя бы один из признаков — немедленно вызывайте скорую по 103. Скажите: «Подозрение на инсульт». Засеките время, когда это началось.

Другие возможные симптомы (не всегда классика)

А вы знали, что организм сжигает калории, даже когда вы просто сидите?

И даже во сне мы тратим энергию на дыхание, биение сердца и работу мозга.

Это наш основной обмен веществ. И чем лучше мы помогаем организму, тем выгоднее он работает Регулярные нагрузки не просто сжигают калории во время занятия - они укрепляют мышечную ткань и улучшают обмен веществ. В результате организм расходует энергию эффективнее даже во время отдыха

Поэтому два человека с одинаковым весом могут выглядеть абсолютно по-разному: у одного много мышечной ткани, а у другого - избыток жировой.

Обычные напольные весы не видят этих качественных изменений. А вот биоимпедансометрия за пару минут определяет точный состав тела

Узнайте свой реальный состав тела и худейте осознанно с поддержкой специалистов Центра здоровья.

Приходите на биоимпеданс!

Запись по телефону: 6-51-77 (добавочный 3300)

Бульвар Медиков, 5, каб. 316 ⏰ 8:00-15:00, перерыв 12:00-12:30

Поздравляем с началом учебного года всех школьников и их родителей!

1 сентября миллионы детей и подростков по всей стране возвращаются за парты. Наступает время адаптации к нагрузкам и новому режиму. 

Чтобы учеба давалась легче, а здоровье оставалось крепким, специалисты рекомендуют придерживаться простых правил:

• Ложитесь спать и вставайте в одно время. Первоклассникам нужно не менее 10 часов сна, старшеклассникам — 8–9 часов.
• Обеспечьте ребенку полноценный завтрак и горячий обед. В рационе должны быть овощи, фрукты, белки и сложные углеводы. Ограничьте сладости и фастфуд.
• Гуляйте на свежем воздухе 1–2 часа в день, делайте разминку каждые 30–40 минут во время выполнения домашних заданий.
• Следите за здоровьем глаз. Контролируйте время у экрана: младшим школьникам не позволяйте смотреть телевизор больше 15 минут подряд. Каждые 20–30 минут делайте гимнастику для глаз. Следите за освещением при чтении и письме.
• Обсуждайте с ребенком его впечатления от школы, помогайте справляться с переживаниями и не перегружайте дополнительными занятиями.
• Регулярно проветривайте комнату, в которой занимается и отдыхает ребенок.

Итак, ставим цель на новый учебный год: эффективно усваивать материал и при этом поддерживать физическое и эмоциональное здоровье! Берегите себя и своих детей!

Больше полезных материалов на портале Так здорово