Далеко не любая физическая активность подходит для тренировки сердца, особенно если здоровье не очень, да и годы уже не юные. Для укрепления сердца и сосудов очень полезны динамические нагрузки, особенно на свежем воздухе – ходьба, занятия бегом, езда на коньках, лыжах, велосипеде, плавание, аквааэробика. А вот про статические, силовые упражнения сердечникам лучше забыть, так как они не только перегружают позвоночник и суставы, но и способствуют повышению артериального давления, что при сердечно-сосудистых проблемах опасно. Но даже при занятиях полезными для сердца видами спорта нагрузки должны быть умеренными, во всяком случае, на первых порах. Наращиваться они должны постепенно, но при этом регулярно, а каждая тренировка должна начинаться и заканчиваться контролем пульса.

Вот несколько советов для здоровья сердца:

29 сентября отмечается всемирный "День сердца"в связи с чем

с  28 по 30 сентября запускается флешмоб в сети Instagram.

Примие участие и вы!

Запишите  на видео  действие, которое помогает сохранять сердце здоровым:

- отказ от фастфуда  и вредных привычек;

- физическая активность и контроль веса; и т.д

Добавьте слоган "Это помогает сохранять сердце здоровым" и хештег #ОберегаяСердца.

Присылайте свои видео-отчеты к нам в группу в ВК https://vk.com/komcgb  и их увидят все!