В деле здорового питания и здорового снижения веса все уловки хороши. Сегодня
мы хотим предложить вам несколько вполне очевидных «кухонных лайфхаков», которые помогут сэкономить время, деньги и похудеть.
Одна из самых больших ошибок, которую делают люди, собирающиеся контролировать калорийность рациона, – это неправильное определение размера порций. Вряд ли кто-то задумывается о том, чтобы точно взвесить те же овсяные хлопья – их просто насыпают в миску и заливают кипятком. А в дневник питания честно заносится «одна порция каши», когда, на самом деле, съедено в два-три раза больше.
стройно. Уменьшилось количество девушек, которые день за днем губят свой организм, изнуряя себя чудовищными диетами, часто приобретая анорексию. Теперь же в моде накаченное тело, подтянутая и стройная фигура. Но и тогда, и сейчас есть девушки, которые, соблюдая диету и посещая фитнес-клуб, либо продолжают толстеть, либо не замечают никаких изменений в весе. Почему же так происходит? Ведь вроде бы все условия соблюдены: 2–3 раза в неделю фитнес, на завтрак творожок, вечером кефир и фрукты, а в обед овощной салат с вареным яйцом или бульон. Давайте разбираться.
привлекательной фигуры. Поэтому мы постоянно ищем упражнения, делающие наш живот плоским за короткое время. Давайте рассмотрим основной комплекс упражнений для пресса, которые эффективно подтянут мышцы и сделают нас привлекательней и красивей.
мяса для диеты лучше выбрать легко усваиваемые варианты - куриную грудку, индейку и рыбу. Кроме того, активно используется в белковой диете и творог низкой жирности, а также молочные продукты и яйца.
творческие успехи — многие были поражены тем, как всего за полгода пухлая простушка превратилась в настоящую райскую птицу. Журнал Woman.ru выяснил, как певица похудела и чего ей стоит поддерживать стройность.
