ГБУЗ «Междуреченская городская больница»

Гречка занимает первое место среди круп по содержанию полезных для организма веществ.

                В гречневой каше содержатся полноценные белки. Да, их меньше, чем в мясе, но зато усваиваются полностью и быстро

               В гречке - медленные углеводы, которые дают большое количество энергии, обеспечивая чувство сытости. Крупа малокалорийна - 100 ккал на 100 г, поэтому гречневая диета позволяет сбросить вес быстро и комфортно

                Гречка снижает риск развития анемии, так как в крупе находится железо, способствующее образованию гемоглобина

                В гречке содержится большое количество магния, эффективного антидепрессанта. Богатое содержание витаминов группы В (В1, В2, В6) также благотворно влияет на нервную систему

                Витамин РР в крупе укрепляет сосуды, снижая риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы

                В гречке есть 8 незаменимых аминокислот, важнейшие из которых - лизин, метионин, триптофан, треонин и аргинин. Они влияют на выработку гормонов и правильное функционирование всех органов.

И, наконец, гречка – это вкусно!

Будьте Здоровы!

Чай занимает особое место среди наших любимых напитков. Черный и зеленый чай обладает удивительными полезными свойствами. Например, снижает артериальное давление, благодаря чему уменьшает риск инсульта.

Роспотребнадзор напоминает о 5 добавках к чаю, которые помогут сделать его более приятным и полезным:

- Ягоды облепихи

Облепиха – это, пожалуй, мировой рекордсмен по содержанию полезных веществ.  Облепиха помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, кишечника, укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма.

- Лимон

Отлично помогает чай с лимоном от простудных и инфекционных заболеваний. Для того чтобы получить максимум витаминов, съедайте дольку лимона после чаепития.

-Чабрец

Чай с такой добавкой будет хорош при лечении бронхита и других заболеваний дыхательных путей, простуды и гриппа. Кроме того, чабрец – отличное средство для улучшения настроения.

- Мята

Мята обладает обезболивающими, антисептическими, антибактериальными, общетонизирующими и общеукрепляющими свойствами. Она хорошо успокаивает и снимает признаки усталости и перенапряжения.

-Корень имбиря

Имбирь – известное противовоспалительное средство. Кроме того, имбирь помогает при головных болях, снимает стресс, благотворно влияет на работу пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Пейте чай с полезными добавками и будьте здоровы!

Роспотребнадзор рекомендует