ГБУЗ «Междуреченская городская больница»

Как известно, стресс — естественная часть жизни человека. Лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни. И вот  десятка простых, но весьма эффективных советов для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать последствия стресса:

1. Старайтесь вести размеренную жизнь. Заранее планируйте рабочий день, неделю, месяц; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Тем не менее ваши планы должны быть гибкими и не рухнуть от изменений. Будьте к ним готовы!

2. Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки. Меньше семи и больше девяти часов — уже плохо.

3. Не ешьте на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей. С перекусами — та же история.

4. Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, здоровье страдает, а по окончании «обезболивания» проблем станет еще больше.

5. Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой: займитесь плаванием, аквааэробикой или дайвингом.

Заболевания сердца вызываются совершенно разными причинами и могут иметь разные симптомы.
Но все-таки у проблем с сердцем есть общие признаки, которые требуют немедленного обращения к врачу. Их нужно обязательно знать, чтобы вовремя заметить и поспешить за медицинской помощью.

Боль или дискомфорт в груди

Это обычно самый тревожный признак заболеваний сердца, на который все обращают внимание. И правильно – не стоит его недооценивать.

На самом деле «боль в груди» – это несколько неточный термин. Он часто используется для общего описания любой болезненности, давления, сжатия, ощущения удушья, онемения и другого дискомфорта в груди, шее, верхней части живота.

Боль в груди может быть кратковременной, продолжаться в течение дня и даже недель, может наступить внезапно или постепенно. Часто при болях в груди, сопровождающих болезни сердца, человек может чувствовать сильную тревогу, переходящую в настоящую панику.

Инсульты занимают второе место по смертности среди сердечно-сосудистых заболеваний в нашей стране. А среди инсультов три четверти случаев приходятся именно на ишемический инсульт. Что же это такое?

Как мы помним, инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, которое в итоге приводит к поражению тех или иных областей головного мозга. А различаются инсульты причиной этого нарушения. Или, как говорят медики, этиологией.

Что такое ишемический инсульт?

Слово «ишемия» происходит от двух греческих слов: «исхо» — «останавливаю» и «хаймо» — кровь. То есть когда врачи говорят об ишемии, они говорят о том, что куда-то не поступает кровь в нужном объеме.

Ежегодно 31 мая Всемирная Организация Здравоохранения отмечает Всемирный день без табачного дыма. К этой дате приурочены всевозможные антитабачные мероприятия. Для кого- то этот день — реальный повод отказаться от курения. 
    Многие считают, что личного отказа от сигарет достаточно, а курящие рядом близкие люди, друзья, коллеги по работе наносят вред лишь себе, а если и окружающим, то крайне незначительный. Это весьма опасное заблуждение. Все мы, общаясь с людьми, которые курят, невольно становимся заложниками пассивного курения.