В повседневной жизни человек регулярно сталкивается со стрессом. Зачастую под этим термином мы понимаем какое-либо неприятное и/или неблагоприятное воздействие на тело или психику. На самом деле, само по себе внешнее воздействие не определяет стресс. В современной науке принято считать стрессом не столько негативное внешнее воздействие, сколько ответ организма человека на это воздействие. Действительно, каждый из нас уникален и индивидуален, каждый человек по-разному реагирует на жизненные трудности, проблемы и неудачи.
Мы привыкли к тому, что под стрессом подразумевается что-то плохое, что-то вредное для человека. Однако это не совсем так. По своему значению для человека, стресс, прежде всего, направлен на развитие защитно-приспособительных реакций, без которых невозможно себе представить развитие, обучение и становление личности в целом. Но, несомненно, при очень сильных или длительных неблагоприятных воздействиях стресс может приводить к негативным последствиям на здоровье человека. В ряде случаев, например, при болезни, плохом питании и малом количестве сна даже незначительные негативные воздействия могут запустить целый каскад неблагоприятных для организма человека процессов. В соответствии с этим в медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса.
