Регулярные физические упражнения - активность способствует лучшему кровообращению и поставляет кислород в ваш мозг
Здоровое питание - включайте в рацион омега-3 жирные кислоты (такие как лосось и орехи) и антиоксиданты (фрукты и овощи)
Глубокий и полноценный сон - это время, когда мозг восстанавливается и укрепляет свои функции
Регулярные умственные тренировки - решайте головоломки, читайте книги, изучайте новые языки или занимайтесь творчеством
Управление стрессом - практикуйте методы расслабления, медитацию или йогу, чтобы снизить воздействие стресса на ваш мозг
Пять простых способов укрепить здоровье головного мозга
Опубликовано 20.07.2023 04:48 | | 
| Просмотров: 920
| Просмотров: 920
Глубокий и полноценный сон - это время, когда мозг восстанавливается и укрепляет свои функции
Регулярные умственные тренировки - решайте головоломки, читайте книги, изучайте новые языки или занимайтесь творчеством
Управление стрессом - практикуйте методы расслабления, медитацию или йогу, чтобы снизить воздействие стресса на ваш мозг
