Настройки отображения

Размер шрифта:
Цвета сайта
Изображения

А вы знали, что организм сжигает калории, даже когда вы просто сидите?

И даже во сне мы тратим энергию на дыхание, биение сердца и работу мозга.

6acf0e9c-2055-4f1f-bfac-e1a6305de684Это наш основной обмен веществ. И чем лучше мы помогаем организму, тем выгоднее он работает Регулярные нагрузки не просто сжигают калории во время занятия - они укрепляют мышечную ткань и улучшают обмен веществ. В результате организм расходует энергию эффективнее даже во время отдыха

Поэтому два человека с одинаковым весом могут выглядеть абсолютно по-разному: у одного много мышечной ткани, а у другого - избыток жировой.

Обычные напольные весы не видят этих качественных изменений. А вот биоимпедансометрия за пару минут определяет точный состав тела

Узнайте свой реальный состав тела и худейте осознанно с поддержкой специалистов Центра здоровья.

Приходите на биоимпеданс!

Запись по телефону: 6-51-77 (добавочный 3300)

Бульвар Медиков, 5, каб. 316 ⏰ 8:00-15:00, перерыв 12:00-12:30


dety4 0926Поздравляем с началом учебного года всех школьников и их родителей!

1 сентября миллионы детей и подростков по всей стране возвращаются за парты. Наступает время адаптации к нагрузкам и новому режиму. 

Чтобы учеба давалась легче, а здоровье оставалось крепким, специалисты рекомендуют придерживаться простых правил:

  • Ложитесь спать и вставайте в одно время. Первоклассникам нужно не менее 10 часов сна, старшеклассникам — 8–9 часов.
  • Обеспечьте ребенку полноценный завтрак и горячий обед. В рационе должны быть овощи, фрукты, белки и сложные углеводы. Ограничьте сладости и фастфуд.
  • Гуляйте на свежем воздухе 1–2 часа в день, делайте разминку каждые 30–40 минут во время выполнения домашних заданий.
  • Следите за здоровьем глаз. Контролируйте время у экрана: младшим школьникам не позволяйте смотреть телевизор больше 15 минут подряд. Каждые 20–30 минут делайте гимнастику для глаз. Следите за освещением при чтении и письме.
  • Обсуждайте с ребенком его впечатления от школы, помогайте справляться с переживаниями и не перегружайте дополнительными занятиями.
  • Регулярно проветривайте комнату, в которой занимается и отдыхает ребенок.

Итак, ставим цель на новый учебный год: эффективно усваивать материал и при этом поддерживать физическое и эмоциональное здоровье! Берегите себя и своих детей!

Больше полезных материалов на портале Так здорово


dety3 0926




 
Участвовать в голосовании
Национальный центр патологии мозгового кровообращения