Летние каникулы специально придуманы были для того, чтобы максимально в этот период оздоровить ребенка и подготовить его к обучению, которое начнется 1 сентября. Но если перестараться, то здоровье деток может даже пошатнуться.

Загорание, купание в водоемах, свежий воздух, витамины из фруктов и овощей, которых сейчас в изобилии… Кажется, что все специально создано для того, чтобы малыш подзарядился здоровьем на год вперед. Но в заботе о здоровье детей очень легко допустить ошибки. Мы собрали самые распространенные из них.

Длительное пребывание на солнце

В последнее время много говорится о важности витамина D, особенно для ребенка. И мамы тут же решили, что длительное пребывание чада под солнечными лучами поможет наполнить детку этим полезным веществом с запасом. Однако рекомендации специалистов не стоит воспринимать слишком уж буквально, ведь нежная и чувствительная кожа малыша сразу же реагирует на солнечное воздействие. Помните, что в будущем это значительно повышает риски развития рака кожи.

Купание в водоемах, не предназначенных для этого

Плаванье и купание – это очень полезные активности для ребенка, однако стоит помнить о том, что некоторые водоемы могут нести опасность для детского организма. Помните, что водоемы со стоячей водой (озера, пруды и даже фонтаны) – это лучшие «инкубаторы» для бактерий и вирусов, например, таких как лептоспира, кишечная палочка и вирус гепатита А.

Прогулки в любую погоду

Еще когда ваш кроха был совсем малюткой, вы слышали рекомендации, что прогулки нужно осуществлять в любую погоду. Но не стоит воспринимать эту рекомендацию слишком уж буквально, особенно в летнее время. В жаркую погоду прогулку с ребенком лучше отложить, ведь даже нахождение в парке и в тени при температуре воздуха выше 30 °С часто приводит к тепловому удару. Чтобы избежать этого, давайте ребенку много пить обычной воды без газа, одевайте его в одежду светлых оттенков и их натуральных материалов, не забывайте о панамке и  устраивайте прогулки в утренние часы до 11.00 и после 16.00.

Закаливание без подготовки

Начитавшись литературы о том, что закаливание полезно, и его нужно начинать летом, многие сразу начинают гонять своего ребенка по росистой траве по утрам и устраивать закаливающие процедуры с обливаниями холодной водой. Однако для неподготовленного организма это огромный стресс, который сразу же вылазит простудами, переохлаждениями и последствиями в виде насморков, циститов, пиелонефритов и прочее. Если вы решили заняться закаливающими процедурами, то придерживайтесь пяти основных правил: постепенность, регулярность, положительное отношение, никакого переохлаждения, родительский пример.

Перекармливание фруктами, ягодами и овощами

Да, в этих продуктах очень много полезных веществ, витаминов и клетчатки. И вот именно переизбыток клетчатки в детском рационе может привести к возникновению послабления стула, вздутия и боли в животике. Кстати, если вы думаете, что витаминчиками можно напитать малыша «с запасом», то это заблуждение: натуральные витамины не накапливаются в организме, а их излишек – выводится. Лучше в летнее время сделать запасы ягод и фруктов, которые можно заморозить. И да, помните о правиле, что норма потребления овощей и фруктов – 5 порций в день, что составляет 400 г (5 х 80 г).