«Давление упало — срочно выпей таблетку!» А может, вы просто неправильно его измерили? Ошибки при измерении могут давать разницу в 10–30 мм рт. ст. — это заставит или паниковать без причины, или пропустить реальную гипертонию.
Разбираем 10 самых частых промахов.
Топ-10 ошибок (проверьте себя)
-Манжета на одежду, а не на голую руку. Даже тонкий свитер искажает результат. Надевайте манжету на кожу.
-Рука ниже уровня сердца. Локоть должен быть на уровне груди (лежите — на подушке, сидите — подставьте валик).
-Не отдохнули перед измерением. Сидите молча 5 минут. Пили кофе или курили? Ждите 30 минут.
-Спина не опирается на спинку стула. Сидите прямо, с опорой, не «на весу».
-Ноги скрещены («нога на ногу»). Это повышает давление на 5–10 мм. Ноги ровно на полу.
-Разговариваете или смотрите телевизор. Полная тишина и спокойствие.
-Манжета не по размеру. Слишком узкая или широкая манжета врут. Измерьте окружность плеча, подберите правильно.
-Полный мочевой пузырь. Давит на сосуды, повышает давление. Сходите в туалет перед измерением.
-Однократное измерение и успокоились. Измерьте 2–3 раза с интервалом 1–2 минуты, усредните.
-Измеряете на «затекшей» руке. Если долго сидели согнув руку, сначала разомните её — кровоток должен восстановиться.
Правильный алгоритм за 2 минуты
За 30–60 минут не пить кофе, не курить, не есть.
Сходить в туалет.
Сесть с опорой на спинку, ноги ровно, рука на столе (манжета на голой коже) на уровне сердца.
Помолчать 5 минут.
Измерить, записать, повторить через 1–2 минуты.
Среднее из 2–3 измерений — ваш результат.
Для всей семьи
Детям: научите их измерять давление в игре — это пригодится, когда бабушке понадобится помощь.
Пожилым: проверьте, подходит ли манжета по размеру. У многих рука стала тоньше, а манжета осталась от «молодых» лет.
Если давление скачет при правильном измерении — не прячьтесь, идите к врачу, корректируйте лечение.
Главное
Правильно измеренное давление — это точный диагноз и правильная доза лекарств. Не ленитесь соблюдать 5 минут тишины и удобную позу. А главное — не паникуйте на одно завышенное значение. Повторите. И помните: домашние тонометры нужно раз в год проверять (сравнить с аптечным или врачом).
