«Движение - это жизнь, а жизнь - движение!» - сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Ученые подтвердили его слова и доказали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше чем те, кто физически активен.

Как же физическая активность влияет на здоровье?

Регулярные физические нагрузки:

- Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление

- Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа

- Укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза

- Улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др)

- Повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы

- Противодействуют депрессии, улучшают качество сна

- Поддерживают привлекательный внешний вид, фигуру и осанку, поднимают настроение.

Будьте здоровы и двигайтесь!

Ежегодно Правительство РФ утверждает Программу государственных гарантий, призванную обеспечить граждан бесплатной, качественной и доступной медицинской помощи. Документ на 2026 год разработан с учетом стратегических задач, поставленных Президентом России. Его главная цель – не просто увеличить продолжительность жизни граждан, а значительно повысить её качества.Разбираемся, какие ключевые нововведения ждут пациентов с полисом ОМС уже в ближайшее время.

От центров здоровья к центрам медицины здорового долголетия

Ключевой тренд новой Программы госгарантий – смещение акцента на профилактику. Созданные на базе поликлиник центры здоровья с 2026 года трансформируются в центры медицины здорового долголетия.Теперь на их базе можно будет пройти обследования, направленные на оценку функциональных и адаптивных резервов организма.

«Основная задача – выявить факторы риска, которые могут привести к преждевременному старению и развитию хронических неинфекционных заболеваний, – поясняет Валентина Ярцева, директор Новокузнецкого филиала Территориального фонда ОМС Кемеровской области – Кузбасса.–По сути, это комплексный «чек-ап» для тех, кто хочет прожить до глубокой старости, оставаясь активным и здоровым как можно дольше».

Сердце под контролем: сроки ожидания сокращены вдвое

Одно из самых значимых изменений 2026 года– сокращение сроков ожидания медицинской помощи для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Заболевания щитовидной железы в большинстве случаев обусловлены: недостатком йода, аутоиммунной агрессией, новообразованиями (опухоли, кисты) или радиацией.

При недостатке гормонов щитовидной железы характерны:

-повышенная утомляемость, сонливость, подавленное настроение, депрессия

-лишний вес, устойчивый к диетам и физическим нагрузкам

-отечность тела и одутловатость лица

-сухость, воспаления, плохая заживляемость кожи

-ломкость и выпадение волос

-сниженное давление, головокружения

-нарушения пищеварения, запоры.

Проявления избытка гормонов:

-чрезмерная возбудимость, бессонница, тревожность, агрессивность, панические атаки

-немотивированная потеря веса, истощение

-жирность кожи и волос

-потливость

-повышенное давление, сердцебиение, головная боль

-боль в животе, запоры или диарея.

Симптомы заболевания нарастают постепенно и не проходят после оптимизации питания, отдыха и физической активности, а их интенсивность зависит от степени нарушения работы щитовидной железы.

❗Обратитесь к врачу для обследования.

Режим работы медучреждений в праздничные выходные

КРАСНАЯ ЗОНА ВЗРОСЛАЯ (б-р Медиков, 5)

1, 3, 9, 11 мая - выходные
2, 10 мая - 8:00-16:00

КРАСНАЯ ЗОНА ДЕТСКАЯ (ул. Гули Королёвой, 15)

1, 3, 9, 11 мая - выходные
2, 10 мая - 8:00-16:00 (вызов врача на дом до 12:00 по т. 2-45-13)

ЖЕНСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (пр-т 50 лет Комсомола, 64)

1-3 мая - выходные
9-11 мая - выходные

СТОМАТОЛОГИЯ (ул. Космонавтов, 14)

1, 3, 9, 11 мая - выходные
2, 10 мая - 8:00-14:00

 КАБИНЕТ ФЛЮОРОГРАФИИ (б-р Медиков, 5)

1, 3, 9, 11 мая - выходные
2, 10 мая - 8:00-14:00

В НЕРАБОЧИЕ ЧАСЫ "КРАСНЫХ ЗОН" НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ ПАЦИЕНТАМ С ПРИЗНАКАМИ ОРВИ ОКАЗЫВАЕТСЯ В ИНФЕКЦИОННОМ ОТДЕЛЕНИИ

ЭКСТРЕННУЮ ПОМОЩЬ КРУГЛОСУТОЧНО МОЖНО ПОЛУЧИТЬ В ЭКСТРЕННОМ САНПРОПУСКНИКЕ ПО АДРЕСУ Б-Р МЕДИКОВ, 9

ДЛЯ ВЫЗОВА СКОРОЙ ПОМОЩИ ЗВОНИТЕ 03, 103 ИЛИ 112

Уведомления о медицинских документах теперь в МАХ!

Вы не пропустите результаты анализов, справки, выписки и заключения — уведомления о поступлении этих документов будут приходить в чат‑бот Госуслуг в национальном мессенджере МАХ. Подробнее — в карточках.