Передвижной консультативно-диагностический центр расположится на ж/д станции Междуреченск.

 Приём будут вести специалисты: терапевт, педиатр, оториноларинголог, гинеколог, уролог, оптометрист, эндокринолог, невролог, стоматолог.

Как попасть на приём: • По направлению врача территориальной медорганизации или при самостоятельном обращении •

Запись - в день обращения с 7:30 в регистратуре (вагон №5) •

При себе иметь: паспорт РФ (или свидетельство о рождении для ребёнка), полис ОМС, выписки из амбулаторной карты и результаты ранее пройденных исследований.

Режим работы: • Регистратура: 7:30-17:00 • Запись пациентов: 7:30-13:00, 14:00-18:00 

Приём специалистов: 8:00-18:00 • Обед: 13:00-14:00

Тревога — это состояние беспокойства, страха или напряжения, возникающее в ответ на неопределенность или угрозу.

Вот шаги, которые помогут преодолеть тревогу:

1) Вернуться в тело

Тревога живёт в будущем, а тело - в настоящем. Сделайте медленный вдох и длинный выдох. Поднимите плечи к ушам, задержите и резко уроните. Пройдитесь. Это возвращает опору.

2) Ограничить поток информации

Тревога питается новостями и соцсетями. Устройте себе цифровой детокс. Уберите смартфон на час-два или на целый день. Насладитесь тишиной.

3) Отделить факты от домыслов.

Спросите себя: «Что я знаю точно, а что додумываю?» Часто тревога строится на предположениях, а не на реальности.

4) Действовать

Позвонить, уточнить, написать, спланировать. Любое конкретное действие снижает беспомощность и тревогу.

5) Позаботиться о базе

Качественный сон, физическая активность, осознанное питание, перерывы на отдых. Истощённая нервная система уязвимее для тревоги.

6) Проговорить

Тревога растёт в тишине. Расскажите, что вас беспокоит близкому человеку или психологу, и тревога уменьшится.

7) Если тревога мешает спать, работать, радоваться - это повод обратиться к специалисту. И это не слабость, а забота о себе.

Биоимпеданс - в ДК "Железнодорожник"!

Наши специалисты приглашают вас 1 октября на обследование

Здоровье - это главная ценность, особенно в зрелом возрасте, когда так важно следить за состоянием тела и вовремя замечать изменения.

 1 октября, с 10:00 до 14:30 в ДК "Железнодорожник"

С помощью современного Биоимпедансметра вы узнаете:

+ Сколько в вашем организме мышечной ткани

+ Каково содержание жировой ткани

+ Сколько воды в теле

+ Ваш индекс массы тела

+ Скорость обмена веществ

После биоимпеданса наш специалист проанализирует результат, проконсультирует и даст рекомендации по питанию.

 Почему это особенно важно для пожилых? С возрастом организм меняется: мышечная масса снижается, обмен веществ замедляется, появляются лишний вес и отёки. Биоимпеданс помогает вовремя увидеть эти изменения и скорректировать питание и образ жизни - а значит, сохранить силы, подвижность и активное долголетие.Встречаемся в "Железнодорожнике"!

Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца (ИБС), инсульт) — причина смерти № 1 в мире. В большинстве случаев их можно предотвратить: изменить образ жизни и управлять факторами риска. 

1 миллион человек в год в России умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. 

10 миллионов россиян страдают ИБС. 

Заболевание сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека, однако есть некоторые предрасполагающие факторы: высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, переедание. 

Возраст и семейный анамнез также влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний. 

Риск выше:

·                У женщин старше 55 лет

·                У мужчин старше 45 лет

·                Если отца или брата были проблемы с сердцем в возрасте до 55 лет

·                Если у матери или сестры было заболевание сердца в возрасте до 65 лет.

Хорошая новость заключается в том, что можно сделать многое для того, чтобы предупредить начало болезней сердца.