Памятка для пациента

«Молчаливым и таинственным убийцей» назвала этот недуг Американская ассоциация сердца. Длительное, многолетнее повышение артериального давления вызывает повреждение многих органов. Эти повреждения могут проявляться в виде изнашивания и недостаточности сердца, ишемической болезни и инфаркта миокарда, мозгового инсульта, почечной недостаточности, потери зрения.

 Снизить давление вам поможет врач!   Самим лечиться нельзя. Не чините же вы сами холодильник или телевизор, не будучи специалистом в этом деле. А ведь человеческий организм куда сложнее телевизора. Но кое-что вы можете и даже обязаны сделать сами!

     Здоровое и счастливое детство – детство, которое дружит с физкультурой и спортом!

     Движение - жизнь. Как часто мы слышим эту фразу! Физические упражнения способствуют развитию и совершенствованию растущего организма детей. При их выполнении находит свое яркое выражение единство физической и психической деятельности человека.

     В наш век умственный труд все больше вытесняет физический. Именно поэтому возрастают требования к физическому развитию человека. К напряженному умственному труду нужно готовить ребенка с ранних лет. Занятия физической культурой укрепляют не только мышцы, но и нервы, повышают скорость ответной реакции организма, обеспечивают более надежную работу мозга.

     Пусть вначале стимулом для родителей будет простая мысль: "Это необходимо моему ребенку!" Пройдет несколько лет, и станет очевидным, насколько это полезно.

Заболеваемость ожирением за последние годы резко выросла по всему миру. Согласно статистике за прошлый год, уже 1,9 миллиарда (39%) взрослых жителей Земли имеют избыточный вес. А 600 миллионов из этого числа (13%) страдают ожирением. Причем в большинстве случаев развитие болезни происходит независимо от наследственных факторов. То есть лишний вес появляется в результате дисбаланса между поглощением и затратами энергии в организме. Соответственно, мы сами в состоянии справиться с этой проблемой, а еще лучше – предотвратить ее появление.

Польза ходьбы пешком многогранна и затрагивает весь организм. Благодаря ровному позвоночнику все органы занимают правильное положение. Кровь при работе мышц попадает в самые труднодоступные места, обогащая их кислородом; одновременно из них удаляются шлаки и токсины. Мягкое «покачивание» создаёт эффект лёгкого массажа. Регулярный моцион укрепляет мышцы, кости и суставы, что снижает риск переломов и других травм. Всего полчаса в день помогут регулировать сахар в крови.