«Здоровье - наша профессия»
|
Меню сайтаОчередь на ВМП |
Основателями техники скандинавской ходьбы считаются финские лыжники, которые в 30-х годах прошлого века начали заниматься бегом с палками в летнее время для поддержания формы. Новый вид спорта получил развитие в 70-е, когда забеги с палками по пересеченной местности были включены в программу тренировок сборной Финляндии. Марко Кантанева, будущий олимпийский чемпион, заметил, как меняется нагрузка на весь организм при использовании палок разной длины. Посвященные этой темы исследования, проведенные в 1997 году, дали потрясающие результаты. Скандинавская ходьба представляет собой эффективный и доступный практически для всех вид физической деятельности, предполагающий использование определенной техники ходьбы с применением специальных палок, благодаря которым нагрузка распределяется одновременно на все мышцы организма. Этот вид ходьбы обеспечивает 35-процентное снижение давления на поясничный отдел, а также на тазобедренный, голеностопный, коленный суставы. Предлагаем комплекс упражнений для производственной гимнастики 1.Ходьба на месте. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. С левой ноги начали: Раз, Два, Три. Четыре. 2.Упражнение на укрепление задней группы мышц шеи Кисти рук сцепить замком на затылке; затылком производить давление на руки в течение 10 с, в то время как руки оказывают сопротивление этому давлению. Повторить 10 раз. Научно доказано, что курение табака вызывает физическую и психологическую зависимость и является серьезной опасностью для здоровья человека. Сотни цитотоксических химических веществ, которые выделяются при курении, влияют как на функциональность, так на иммунитет организма. В дополнение к никотину (один из наиболее активно используемых наркотических препаратов), сигаретный дым включает в себя почти 4000 различных соединений, многие из которых вызывают рак. В длительном периоде времени курение влияет на все части тела, и ротовая полость в частности подвержена особому риску. Зубы курильщиков мгновенно можно узнать из-за неблагоприятных последствий воздействия табака, и непривлекательный внешний вид – далеко не единственная проблема полости рта, вызванная потреблением табака. Курение и зубы – это не здоровое сочетание! | ||||||