заболевания, наиболее частым путем заражения которыми является половой контакт.

ИППП  -  социально значимые заболевания,  негативно влияющие на репродуктивное здоровье, приводящие к бесплодию, онкозаболеваниям, повышающие риск заражения вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ).

            Здоровые отношения между партнерами – надежная защита от опасных инфекций. Соблюдая простые правила безопасного поведения, можно предупредить их появление:

• отказ от раннего начала половой жизни,

• исключение случайных половых связей,

• выбор одного здорового полового партнера,

• использование средств индивидуальной защиты от заражения ИППП,

• вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ) и вируса гепатита В.

Об этом рассказала заместитель главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России по клинико-экспертной работе Елена Игнатикова.

Многие все еще верят в существование «безопасной» дозы алкоголя, однако современные исследования демонстрируют обратное. Даже небольшие дозы могут повышать риск развития различных заболеваний.

— Крепкие алкогольные напитки, такие как водка, коньяк или виски содержат высокие концентрации этанола. Это означает, что они оказывают более сильное токсическое воздействие на организм, — подчеркнула эксперт.

Важно:

В жаркую погоду, когда организм и так теряет много жидкости с потом, алкоголь усугубляет обезвоживание, что может привести к тепловому удару, судорогам и другим проблемам;

Алкоголь расширяет кровеносные сосуды, что создает ощущение тепла, но на самом деле затрудняет терморегуляцию организма;

Алкоголь ухудшает внимание и координацию, что на жаре может быть особенно опасно, например, при купании в водоеме или управлении автомобилем. 

Минздрав России

Заместитель генерального директора по научно-аналитической работе и профилактической кардиологии НМИЦ кардиологии им. ак. Е.И. Чазова Минздрава России, Нана Погосова рассказала, почему принятие ледяного душа в жаркую погоду грозит проблемами со здоровьем.

Считается, что холодный душ в жару снижает температуру тела, но на самом деле он приводит к сужению сосудов, в том числе сосудов кожи. Этот процесс, наоборот, препятствует охлаждению организма в жаркую погоду.

— Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями прежде чем принять решение об использовании холодного душа рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, — подчеркнула эксперт.

Холодные факты:

При принятии ледяного душа резко повышаются частота сердечных сокращений и артериальное давление;

Холодовой шок может приводить к острым сердечно-сосудистым событиям даже у молодых и здоровых лиц;

Холодовой шок может развиться как при температуре воды 2°C, так и 10–15 °C.

Об этом рассказал травматолог-ортопед НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России Евгений Рябков.

1. Двигайтесь чаще. Если вы проводите много времени сидя, делайте перерывы каждые 40-60 минут, старайтесь вставать, разминать ноги и выполнять упражнения для позвоночника.

— Это поможет сохранить мышечный тонус и предотвратить развитие сколиоза и других нарушений, — отметил эксперт.

2. Обустройте рабочее место правильно. Удобный стул с поддержкой поясницы, правильное положение тела и равномерная нагрузка — залог комфортной и безопасной работы.

Не заваливайтесь на одну сторону и следите за осанкой!

— Правильная осанка во время сидения — залог здоровья вашего позвоночника, — подчеркнул Евгений Рябков.

3. Позаботьтесь о сне. Подберите ортопедический матрас и подушку, соответствующие вашим физиологическим особенностям. Правильное положение позвоночника во время сна важно не меньше, чем в течение дня.

4. Не игнорируйте тревожные сигналы. Например, боль в спине, онемение, скованность движений, нарушение координации.

— В таких случаях крайне важно обратиться к специалисту — травматологу-ортопеду или неврологу. Чем раньше начнется диагностика и лечение, тем больше шансов избежать серьезных осложнений, — сказал эксперт.

Минздрав Напоминает: профилактика всегда эффективнее, чем лечение. Регулярные осмотры, грамотная нагрузка и внимание к своему телу помогут сохранить здоровье позвоночника на долгие годы.