Особенно опасны энергетики для людей со скрытыми сердечно-сосудистыми патологиями.

Об этом рассказала заместитель генерального директора по научно-аналитической работе и профилактической кардиологии НМИЦ кардиологии им. Е.И. Чазова Минздрава России Нана Погосова.

— Энергетики оказывают значительный вред здоровью. В частности, исследования демонстрируют, что употребление энергетиков может быть связано с повышенным риском развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты, инсульты, нарушения ритма сердца и тромбоэмболические события, — рассказала эксперт.

Как именно энергетики атакуют ваше сердце и сосуды:

- Употребление энергетиков повышает риск развития инфарктов, инсультов, нарушений ритма сердца и тромбоэмболических событий;

- Сочетание энергетиков с алкоголем значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, повышает риск нарушений ритма сердца, резких скачков давления, обезвоживания и других острых состояний;

- Кофеин, содержащийся в энергетиках, сужает сосуды и повышает артериальное давление, создавая дополнительный риск для людей с гипертонией и скрытыми сердечными патологиями.

Дополнительные риски для организма:

- Высокое содержание сахара (около 30 г на 100 мл) способствует развитию ожирения, инсулинорезистентности и кариеса;

- Энергетики повышают кислотность желудочного сока, провоцируя гастрит и образование эрозий;

- Энергетики вызывают быстрое привыкание, формируя зависимость от искусственной стимуляции.

— Уязвимость к негативному воздействию энергетиков существует у всех без исключения, однако риск особенно высок у людей с заболеваниями сердца и сосудов, повышенным артериальным давлением, нарушениями ритма сердца, врожденными пороками, — подытожила эксперт.

Минздрав России

Сегодня началась Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), которые являются главной причиной смертности в России - около 70% всех случаев.

К основным типам ХНИЗ относятся:

- болезни системы кровообращения

- злокачественные новообразования

- болезни органов дыхания

- сахарный диабет.

Часть факторов риска ХНИЗ не изменить (пол, возраст, наследственность), но большую часть факторов риска мы можем контролировать ⬆️

❗Вывод. Самым действенным способом профилактики ХНИЗ является здоровый образ жизни:

- полноценное и умеренное питание

-повышение физической активности

-соблюдение режима труда и отдыха

-стрессоустойчивость и позитивное отношение к окружающей действительности

- отказ от вредных привычек.

А для контроля состояния здоровья следует регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медосмотры.

В городе Междуреченске пройти диспансеризацию и профилактические осмотры можно в Центре здоровья( б-р Медиков 5) ,3 этаж. Записаться можно по телефону 6-51 77 добавочный 3300, колл-центр т. 4 -77 -77 или через Госуслуги

Ежедневное употребление по крайней мере 400 г (5 порций) овощей и фруктов, при этом овощи всегда должны

включаться в рацион, а фрукты могут быть в качестве закуски

Снижение потребляемых жиров до 30% и меньше от общего количества потребляемых калорий. Насыщенные жиры должны составлять менее 10 % от числа калорий, трансжиры — менее 1 %. Насыщенные жиры и трансжиры должны замещаться ненасыщенными, в частности, полиненасыщенными. Трансжиры промышленного производства желательно исключать из рациона вообще

Ограничение потребления простых сахаров до 10% и меньше от общего числа калорий, а при сокращении до 5% пользы для здоровья будет больше. Сладкие закуски лучше заменить на свежие фрукты и овощи

Сокращение уровня потребляемой соли до рекомендуемого суточного уровня, что составляет не более 5 г в сутки (для натрия — не более 2 г в сутки). Добавляемая в пищу соль должна быть йодированной. Смягчить негативные эффекты от избыточного количества соли на кровяное давление может помочь калий, который поступает в организм через овощи и фрукты

Умеренная физическая активность не менее 30 минут в день 5 раз в неделю или 10000 шагов в день

ИМТ не выше 24,9 кг/м², окружность талии не более 80 см у женщин и не более 94 см у мужчин

Потребление и расход энергии (калорий) должны быть примерно одинаковым

По материалам КЦОЗ и МП